Penisi tam anlamıyla germek imkansızdır. Egzersizlerin amacı, bir ereksiyon sırasında acele eden ve organın kütlesini belirleyen vücuda bir elastikiyet vermek ve kan hacmini arttırmaktır.
İstenen sonucu elde etmek için düzenli ve uzun süre antrenman yapmak gerekir.
Derslere başlamadan önce bir üyeyi "ısıtmak" gerekir. Bunu yapmak için, mideye sıcak suda nemlendirilmiş bir sıkıştırma uygulanır ve daha sonra penis sarılır ve 3-5 dakika tutar.
Bir üyeyi artırmak için egzersizler bir güç yüküdür. Bir üye hazırlamak ve kan akışını arttırmak için ısıtma gereklidir.
Egzersizler
Yorucu gücü
Üyeyi başın yanında tutarak, kendiniz yönünde çekin ve 5 saniye boyunca uzatılmış bir durumda sabitleyin. Sonra beş saniye sağa çekin. Hafif ağrının ortaya çıkmasına kadar çekin. Aynı zamanda rahatsızlık oluşmamalıdır. Sonra aynı şeyi sol tarafta, aşağı ve yukarı yapın.
Bu egzersiz, kavernöz cisimlerin penisin kalınlığında gerilmesine ve uzunluğunu arttırmaya yardımcı olur. Bu manipülasyonlar sırasında üye yumuşak bir durumda olmalıdır. Kafayı yakalamak için sünnet derisini tabana sonuna kadar çekmeniz gerekir. Kanepenin kenarında otururken yapabilirsiniz.
Germe dairesel
Üye kafa tarafından öne doğru çekilir ve 5 saniye boyunca tutulur, sonra gerilir. Sürmeye devam eden, başlangıç pozisyonunun benimsenene kadar saat yönünün tersine yavaşça döndürün. Daire 5 saniye içinde bitmelidir. Egzersizleri 25 kez tekrarlayın.
Her ikinci turdan sonra, kan akışını normalleştirmek için penisi biraz şok etmeniz ve masaj yapmanız gerekir. Bu egzersiz, penisin tabanındaki kıkırdak işlemlerini uzatır ve uzunluğunu arttırır.
Oturma
Ereksiyonun% 30-40'ında gerçekleştirilir. Üye kalçalara doğru çekilir ve yavaşça ona oturur. Bu şekilde, içten kavernöz cisimler üzerindeki basınç artar. Sadece uzunluğu değil, aynı zamanda organın kalınlığını da elde edebilirsiniz.
V-yırtma
Egzersiz yumuşak bir üye ile gerçekleştirilir. Başlığı başparmak ve işaret parmağından halka içine yakalayın. Kendinizden en üst düzeye çıkarın ve 5-7 saniye tutun. Aynı zamanda, penisin tabanına ikinci elin başparmağı ile bastırın ve kafasına çizin ve tam tersi. 10 kez tekrarlayın.
Kafanın yakalanmasının yoğun olması önemlidir, ancak o zaman etki maksimum olacaktır.
Egzersiz sırasında ağrı ortaya çıkarsa, kanı ondan iterek başını sıkmanız gerekir. Bundan sonra egzersiz devam ediyor.
Masaj
Egzersiz için bir yağlayıcı kullanın. Penis, tabandaki parmaklarla yakalamak için hafif bir ereksiyon halindedir. Başa hareketler yapın ve tam tersi, yavaş yavaş hızla arttırın. Tam ereksiyondan sonra, üyeyi bir eliyle kafada, diğer el ile ise tabanda alın.
Kanı penisin kalınlığında tutarak, birkaç kez gererek 10 saniye boyunca en uzun durumda tutun. Cildi veya bağları aşmamak veya germemek önemlidir.
İkizler
% 100 ereksiyon durumunda, ayağa kalk, geniş. Perine kaslarını zorlarken dikey ve yatay yönde bir penis ile bir penis yapın.
Kegel Tekniği
Kendi başına, bu teknik penisi arttırmaz, ancak cinsel yaşamın kalitesini artırmaya yardımcı olur. PC (Pubocosygeal kas) kasının gelişimine dayanarak. Bu kas idrara çıkmayı kontrol eder ve orgazm elde etmekten sorumludur. Bunu bulmak için, ortadaki idrara çıkma eylemini kesintiye uğratmak yeterlidir.
Bu tür kesintiler, her tuvalet gezisinde beş kez gerçekleştirilir. Bu beceri “anüs voltajı” olarak tanımlanır ve daha sonra boşalmayı kontrol etmeye ve ereksiyonu genişletmeye yardımcı olur.
Asılı mallar
Egzersiz popüler, ancak etkisiz. Penis bir kas değil, pompalayamayacak. Malların süspansiyonu sadece cildi uzatır ve kan damarlarına zarar verir. Kalınlıktaki bir azalma nedeniyle uzunlukta olası bir artış meydana gelir.
Jelking (Araptan. "Sağım")
Klasik teknik ve kesinti ile jelk arasında ayrım yapın.
Klasik jelking ereksiyonun% 60-80'inde gerçekleştirilir. % 100 ereksiyon ile yüzey kapları yaralanabilir. Dizin ve başparmak ile tabandaki üyeyi sıkın ve yavaşça ileri çekin. 3 saniye sonra kafaya gidin. Yakalama, kan çıkışına izin vermemek gibi olmalıdır.
Durmadan kafaya ulaştıktan sonra, diğer eliyle aynı manipülasyonu yapın. Uzatma sürekli olmalıdır. 5 dakika tekrarlayın.
Sıkıştırma derecesi rahatsızlığa neden olmamalıdır. Boşalma yaklaştığında duraklayabilirsiniz.
Tutma ile jelk, kafaya ulaşırken, dick'i 10 saniyelik parmaklarınızla durdurup tutmanız gerekir.
Yan etkiler
Penisi arttırmak için bu tür egzersizlerin sonuçları vardır. Birçoğu birkaç gün içinde kendi başlarına geçiyor.
Penisin kararması
Bazı yerlerde, penisde küçük kara çıkma ortaya çıktı veya tüm üye bronz bir renk tonu aldı. Böyle bir yan etki aylarca eğitimden sonra kendini gösterebilir. Yoğunluğu, vücuttaki çürüklerin ortaya çıkmasına bireysel yatkınlığa bağlıdır.
Çıkıntılı damarlar
Eğitim sonucunda kan damarları artabilir ve daha belirgin hale gelebilir.
Lekeler
Genellikle kafada görünür. Noktalar daha sık kırmızıdır ve bir enjeksiyon izine benzemektedir. Ancak nadir durumlarda, daha koyu ve daha fazlası olabilirler. Bu, eğitim yoğunluğunu azaltmak için bir sinyaldir.
Egzersizlerin tamamlanması
Masaj ve ısı, eğitim sonuçlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Isıtma, dersten sonra rahatlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar. Üyeyi dairesel hareketlere masaj yapmak da gereklidir. Bunu yapmak için, nemlendirici çim kreması kullanabilirsiniz. Masaj kan dolaşımını geri yükleyecektir.
Ardından sıcak bir sıkıştırma uygulayın veya bir süre ılık suyla bir kabın içine indirin. Penisi bir havlu ile kurutun.
Egzersizlere ek olarak, istenen sonuca ulaşmaya yardımcı olan ilaçların kullanılması önerilir.